Waarom een Ewitshake?

Trainen is eigenlijk het beschadigen van spiercellen. Om je spieren sneller te laten herstellen is essentieel om binnen een half uur na de training je lichaam van voldoende eiwitten te voorzien om de spierafbraak te remmen en uiteindelijk de spieropbouw realiseren. Neem je geen eiwitshake na je training? Dan zal je minder spiermassa opbouwen. In vergelijking met vlees, vis of kwark is een eiwitshake veel goedkoper als je het terugrekent naar het percentage eiwitten per 100 gram.

Verschillende soorten Eiwitten:

 

Whey Isolaat

  • Snelle eiwitten <15 min opname
  • Hoogste zuivere eiwitgehalte. (87 % of meer)
  • Consumptie: Na de training

 

Whey Concentraat:

  • Langzamere afgifte van de eiwtten door je lichaam >30 min
  • 50-80 procent eiwitgehalte
  • Consumptie: Hele dag door, goed dieet product.

 

Eiwit Hydrolisaat:

  • Lactose vrij (voor mensen met lactose intolleratie)
  • Hoogwaardig aminozuurprofiel
  • Snelle afgifte na training

 

Ei Eiwit:

  • Volwaardige bron van proteine
  • Werd vroeger veel gebruikt, 1 van de eerste supplementen

 

Caseïne eiwit:

  • Langzame afgifte van eiwitten (time-released)
  • Goede smaak door veel vet en lactose
  • Lager aminozuurprofiel

 

Voordelen van een eiwitshake?

  • Snel herstel na een training
  • Meer spiermassa
  • Je kunt vaker trainen
  • Eiwitshakes zijn goedkoper in vergelijking met vlees of vis
  • Makkelijk en snel voldoen aan 2 gram eiwit per dag
  • Ideaal dieet supplement
  • Ideaal voor vegetariërs voor een compleet aminozuurprofiel
  • Hoge biologische waarde

Meer Informatie